2021.11.26

朝ごはん

ザバスミルクティー味プロテイン

低脂肪乳200ml

間食

リポD

セブンのワッフル

昼ごはん

そぼろごはん＋卵焼き※お米150g

アンパンマンやさいとりんごジュース

夜ごはん

きのこ汁（白菜、いとこん、えのき、しいたけ、大根おろし、ポン酢）

りんご、低脂肪ヨーグルト、納豆