朝ごはん ザバスミルクティー 低脂肪牛乳200ml 昼ごはん 山盛りご飯 納豆、焼き鮭 里芋と大根とちくわの煮物 味噌汁（卵、ネギ、えのき、油揚げ） 間食 ほうじ茶クラシックティーラテ ライトシロップT 夜ご飯 ミルクココア 運動

朝ごはん 納豆ご飯 リポD 昼ごはん 白米 鶏そぼろ かぼちゃの煮物 たまごスープ 夜ご飯 りんご 低脂肪ヨーグルト なめこの味噌汁二杯＋たまご プチトマト5つ 運動