2021-12-02 12.02 朝ごはん ザバスミルクティー 低脂肪牛乳200ml 昼ごはん 山盛りご飯 納豆、焼き鮭 里芋と大根とちくわの煮物 味噌汁(卵、ネギ、えのき、油揚げ) 間食 ほうじ茶クラシックティーラテ ライトシロップT 夜ご飯 ミルクココア 運動